الإهداءات

الاثنين، 20 ديسمبر 2010

شوربة الدجاج بالليمون




شوربة الدجاج بالليمون والبهارات والتوابل من أشهى أنواع الشوربات التي يمكن ان تبدأ بها وجبة الغذاء وذلك اذا ما كان الفطبق الرئيسي للوجبة يحتوي على الدجاج في صوره طبق من الأطباق الشهيه.
وطبق الشوربه المقدم يكفي أربعة أشخاص ويعطي للفرد حوالي مائة سعر حراري ويحتوي على حوالي 3 جرامات دهون على أقصى تقدير بعد تصفيه الشوربة جيدا ونزع الدهون تماما منها.


المقادير:*واحد لتر ماء يتم غليه قبل وضع شرائح الدجاج أو مكعبات مرقه الدجاج به
*فرخه واحده او قالبان مرقة الدجاج جاهزه.
*أربعة فروع كرفس يتم تقطيعها جيدا
*أربعة ليمونهات متوسطة يتم عصرها.
*بصله واحده متوسطه يتم بشرها
*كميه مناسبه من البهارات والتوابل والملح يتم وضعها حسب الرغبه وحسب نوع النكهة المرغوب فيها
*ورقة الغار لإعطاءالشوربه مذاقا خاصا وتباع في السوبر ماركتومحال العطاره.

الطريقه:*يتم غلي الماء أولا ثم وضع الدجاج او مكعب مرقة الدجاج الجاهزه فيه ثم توضع باقي المقادير المستخدمه فيه.
*تترك المقادير على نار متوسطة حتى قرب نضج الدجاجه او حتى تمام امتزاج قالب المرقه الجاهزه(حوالي15دقيقه) مع نزع الريم كلما ظهر..
*تصفى الشوربة بعد رفعها من على النار وتوضع في إناء داخل الثلاجه حوالي ربع ساعه.
*تنزع طبقة الدسم التي تتكون عل سطح الغناء تماما
*يعاد تسخين الشوربة ووضعها في اربعة اطباق للتقديم ساخنه...

شوربة السمك بالكرفس



تمتاز شوربة السمك بانخفاض نسبة الدهون بها حيث يعطي طبق الشوربه حوالي250مللتير حوالي2جرام دهون على أقصى تقدير..كميعطي حوالي75سعرا حراريا فقط ومن ثم تعتبر شوربة السمك من اكثر انواع الشوربات ملاءمه لإنقاص الوزن الزائد..
المقادير تكفي أربعة أشخاص ويمكن تحضيرها في25دقيقه فقط.


 

المقادير:*نصف كيلو أسماك طازجه(من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي)
*3كوب ماء
*4فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره.
*ورق غار
*كميات مناسبه من التوابل والبهارات والملح والفلفل حسب الرغبه
الطريقه:*يتم غلي الماء أولا ثم وضع السمك او مرقة السمك الجاهزه وباقي المقادير على نار متوسطة لمدة ربع ساعه
*يتم نزع الريم كلما ظهر
*يصفى السائل الناتج ويقدم كشوربه

شوربة اللحم قليلة السعرات الحرارية


شوربة اللحم الخفيفه يتوافق معها احد الأطباق الرئيسيه التي يكون اللحم عنصرا رئيسيا في تكوينها.
طبق الشوربه يكفي أربعة أشخاص ويعطي للفرد حوالي مائة سعر حراري ويحتوي علر3جرام دهون.


المقادير:*لتر ماء
*كميه مناسبه من اللحوم الحمراء التي سيتم استخدامها في الطبق الرئيسي .أو قالب جاهز من شوربة اللحم(يباع في السوبر ماركت)
*بصله واحده متوسطة ومبشوره.
*أربعة فروع كرفس يتم تقطيعها قطعا صغيرة
*عصير ليمونه واحده
*كميه مناسبه من البهارات والتوابل والملح حسب الرغبه.

الطريقه:*توضع كميه اللحم او مكعب الشوربه الجاهز في الإناء الخاص بتحضير الشوربه بعد أن تصلكمية الماء الى الغليان ثم توضع باقي المقادير في الإناء على نار هادئه لمدة نصف ساعه على الاقل
مع نزع الريم عنها كلما ظهر.
تصفى الشوربه بعد ذلك عند رفعها من على النار ويوضع الإناء في الثلاجه بعد تبريده.
*تنزع طبقة الدسم المتكونه على سطح الشوربه تماما.
*يعاد تسخنها وتقديمها في اطباق ساخنه

الثلاثاء، 14 ديسمبر 2010

حقائق عن التفاح والبصل




تترددين احيانا في إضافة كميات كبيرة من التفاح المقطع أو المبشور إلى سلطة الفواكه،




أو شرائح البصل إلى أطباق السلطة بأنواعها المختلفة.
فقد أكد بحث أجري مؤخرا نتائج دراسات سابقة تفيد بأن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المعروفة باسم "الفلافونويدات"،
وخاصة مادة الكويرستين الموجودة بكثرة في التفاح، ومادة الكامبفيرول المتوفرة بنسبة كبيرة في البصل، تقلل خطر الإصابة بالأمراض المسببة للوفاة والهبوط الحاد بالقلب والسكتات.
وأكدت نتائج البحث أن الذين تناولوا كميات كبيرة من هذه الأطعمة قلت لديهم احتمالات الإصابة بالسكتات بنسبة 30%، كما قلت لديهم احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة أمراض الربو.


 

الاثنين، 13 ديسمبر 2010

فراشات بالقوارير البلاستيكية

اصنعي فراشة من زجاجات البلاستيك


يمكنك استغلال الزجاجات البلاستيك
الفارغة لديك في عمل فراشات جميلة
يمكن استخدامها في مجالات كثيرة
كالسوارات وتزين الشنط وغيرها



اوحضري الزجاجة وارسمي عليها
فراشة بالالوان



يمكنك استخدام القطر او المقص لقص الشكل
المحدد بالالوان



بعدذلك يمكنك استخدام الالوان
المناسبة للتلوين مثل الالوان الزجاجية
او الورنيش ااضافه الجليتر الملون
او الاسبراي الملون


واخيرا النتيجة النهائية












طريقة عمل صابون باشكال حلوة


المكونات



صابون أبيض وشفاف قوالب صغيرة على شكل قلب صبغة حمراء اناء لصهر الصابون قطاعة بسكوت على شكل قلب

الطريقة :
قطعي الصابون وضعيه في وعاء واصهريه في المايكرويف





ذوبي الصبغة في الصابون






صبي الصابون السائل في قوالب بلاستيك طرية





صبي جزء من الصابون في صينية




قطعي الصابون بقطاعة البسكوت




اخرجي القلوب الحمراء من القوالب



ضعي القلوب الحمراء في قالب صابون




صبي الصابون في القوالب فوق القلوب الحمراء واتركيها تجف





وهذا
شكلها بعد ماجفت





صبي الصابون الأبيض في الحروف فقط واتركيها تجف

ضيفي جليتر أحمر إلى الصابون السائل


صبي الصابون الأحمر فوقها واتركي القالب يحف





بعد ماتجف أخرجيها من القالب





اصنعي صابونة النعناع بنفسك







المواد المطلوبة:
صابون أبيض صبغة خضراء رائحة نعناع قوالب مبشرة




الطريقة :
قطعي الصابون الأبيض واصهريه وأضيفي على جزء منه
صبغة خضراء ورائحة النعناع واتركي الباقي كماهو





صبيها في قالب ودعيها تبرد





ابشريها على شكل شرائح




ضعي الشرائح في قوالب






صبي فوق الشرائح الصابون الأبيض







دعيها تبرد وتجف وهذا شكلها بعد ماجفت



صابونة أوراق الخريف

المواد :
صابون شفاف زيت عطري مقص ملقط ورق شجر




الطريقة :
جهزي ورق الشجر




قطعي وذوبي الصابون




أضيفي الزيت العطري




اغمري ورق الشجر في الصابون السائل



ثم أخرجيها




وافرديها على ورق شمع




بعد ماتجف ضعيها في وعاء

توقيعات متنوعة 2