رجيم رووووعة لسه باجربه يقولو نزل 4 كيلو
الافطار
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداءمباشره
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناسطبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر
المغرب
من 3 إلى 5 تمرات أوحبه فاكهة
العشاء
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
0 التعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.